对于不同填充物的枕头，更换的周期也不尽相同。乳胶枕，3-4每年更换一次；羽绒枕，2-3每年更换一次；茶、荞麦等枕头每年更换一次；化纤枕头需要在3个月左右更换。如果长期使用，人体表皮分泌的油脂、呼出的气体、脱落的头发、头皮屑等物质会进入枕头，影响健康。
简单的自查标准来判断是否应该更换枕头：
1、在没有其他身体疾病的情况下，早上起床后经常感到颈部麻木酸肿胀。
2、枕头已经失去了弹性，需要一段时间才能恢复一些弹性。
3、枕头调整后，它迅速恢复平坦。
4、枕头有结块、凹凸不平的现象，填。
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