奥斯陆早餐食谱包括两片全麦面包、黄油、一根香肠或一块奶酪、半个苹果或半个橙子、236毫升新鲜牛奶和一根胡萝卜。9月至次年3月添加一勺鳕鱼肝油（富含维生素）A和D，但是不要吃太多)。

早餐应注意以下几点：

1、早上起床时不要急于吃早餐。你应该立即喝一杯冷开水来补充水分和清洁肠道。

2、除了蛋白质，牛奶也是钙的主要来源。因此，牛奶和豆浆比其他含糖饮料更有营养。

3、早餐适合清淡但营养丰富的饮食，尽量少吃油炸食品。过于油腻会导致胃肠道负担。

- END -

猜你喜欢：
  • 微信医保电子凭证有什么用
  • 民生银行信用卡积分兑换怎么用？
  • 庙会的由来（西汉时期佛家逐渐传到中国）
  • 洗衣机出现uf是什么意思
  • 保险公司拒不理赔去哪咨询 保险公司拒不理赔去哪投诉
  • 儿童重疾险2022 儿童重疾险要不要买
  • 电视打开后要诊断密码
  • 空调自动开机
  • 交行活期富如何取消自动转入 详细操作流程介绍
  • 自助银行吞钱了银行能查到吗 怎么处理