奥斯陆早餐食谱包括两片全麦面包、黄油、一根香肠或一块奶酪、半个苹果或半个橙子、236毫升新鲜牛奶和一根胡萝卜。9月至次年3月添加一勺鳕鱼肝油（富含维生素）A和D，但是不要吃太多)。

早餐应注意以下几点：

1、早上起床时不要急于吃早餐。你应该立即喝一杯冷开水来补充水分和清洁肠道。

2、除了蛋白质，牛奶也是钙的主要来源。因此，牛奶和豆浆比其他含糖饮料更有营养。

3、早餐适合清淡但营养丰富的饮食，尽量少吃油炸食品。过于油腻会导致胃肠道负担。

- END -

猜你喜欢：
  • 爱客多壁挂炉e3是什么故障
  • 如何识别股市中的热点板块和潜力股 有哪些明显特征
  • 投屏怎么连接电视-投屏怎么连接电视
  • 雄安基建龙头股有哪些
  • 如何使用半年线选择中长线黑马股
  • 面面相觑是什么意思
  • 车险报案说车牌号不对不给理赔 车险车牌号打错了能理赔吗
  • 上海车险哪家便宜又好？上海车险最佳选择
  • 热水器冷水阀有个小开关有什么用
  • 净水器报警一直响怎么办