读书用眼三个20就是指持续用眼20分鐘后，应眺望远方20英寸（6米远）处最少20秒，进而协助眼睛歇息放松，而且阅读文章时有目的提升眨眼睛頻率，协助代谢泪膜润化双眼。此外，坚持不懈每日上中午各标准进行一次眼保健操，更为有利于缓解眼疲劳。

身心健康用眼小知识：

1、没有在明显的或过暗的光线下去看书、写字。读写能力姿态要坐摆正，眼与书中间要维持30公分以上的间距，不躺着看书，搭车行走时不去看书。

2、读写能力時间不能太长，每过50min以内要放松休息一下，或者做做眼保健操，或是到窗边遥望远方。

3、不必长期收看电视栏目、电脑操作和玩电子游戏。

4、留意避免眼外伤，异物入眼要用恰当的方式解决。

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