2023年3月20日发(作者：唐家三少最新作品)
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精神疲劳不可小觑
*导读：平时和人们聊天，听到最多的一句口头禅就是：活
得累。不仅是没钱的人说这话，就是有钱的人也这样说。这种情
况被医学专家归结为精神疲劳，活得累是精神疲劳的表现形式之
一。
精神疲劳即心理疲劳，如同身体疲劳一样，是一种阻遏机制，
迫使人进入休及放松状态，以避免受到更大伤害阅读经典的意义 。但由于许多
人缺乏这种认识，在感到精神疲劳时，并不像身体疲劳那样去主
动寻求休，而是抱怨或置之不理，再就是去寻求某种刺激，试
图在刺激中得到缓解，但效果并不理想。
医学专家指出，精神疲劳的根本原因是由于恶劣精神刺激或
过大精神压力所引起的一类消极心态，表现为精神焦虑、情绪抑
郁、内心冲突、意志消沉和休不好，使人的精力大打折扣，感骨质增生吃什么好
到疲惫不堪。
解决精神疲劳的方法，一是要积极查哆啦a梦语录 引起精神不良刺激或
造成精神压力增大的因素，诸如家庭不和、人弹儿歌学钢琴 际关系紧张、身处
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逆境、工作不顺康熙乾隆 心、学习无进步等。脸上的痦子 针对这些因素寻求合理的解
决方法，只有放下了思想包袱，才能减轻压力，轻装上阵，从根
本上消除精神疲劳。二是要认识到人不仅存在着体力和脑力方面
的疲劳，还存在着精神方面的疲劳。一旦感到精神疲劳就要主动
休，同时调整心态，释放及转移不良情绪，莫将不快闷在心里，
莫将压力背在身上，只有使自己尽快从精神婚礼司仪主持词 疲劳中解脱出来，才
能重新获得旺盛精力，保持身心健康。
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